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RX在健身方面意味着什么?

发布时间:2019-08-09 06:21| 位朋友查看

简介:RX在健身方面意味着什么?……
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答:您可以多次吃支链氨基酸,例如当您开始进行力量训练,何时想要立即进行有氧运动,或者当您完成身体活动时。
事实上,作为膳食补充剂,不需要支链氨基酸来计算最大效果并且可以存储在体内。
在开始力量训练之前,换衣服和吃一些支链氨基酸可以减缓疲劳,弥补运动过程中丢失的支链氨基酸。
跑步前加油也可减少疲劳和肌肉损失。每次锻炼后立即进食都可以减少体内的皮质醇,防止皮质醇损伤身体肌肉,促进恢复和肌肉合成。
睡前进食可促进肌肉恢复和合成。
如果你想在减肥期间避免肌肉损失,你想吃支链氨基酸,但如果你的肌肉质量没有达到一定水平,你不必担心有氧运动引起的肌肉损失。对于肌肉质量。
在你开始适应后一两年内,你的肌肉总质量非常有限,你不必担心有氧肌肉的减少。
支链氨基酸的消耗有助于促进肌肉生长和促进身体恢复。


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